1、過(guò)去你因為服用助眠藥或止痛藥有過(guò)什么不良反應嗎？
2、香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；馬鈴薯；燕麥片；杏仁；全麥食品；小米粥；核桃。
3、正面決明子填充面，有按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)和助眠的功效，保持頭部健康！
4、助眠食物：富含維生素、鈣和鎂的食物，如花生、胡桃、牛肉、牛奶、蛋類(lèi)等。妨礙睡眠食物：含咖啡因、辛辣、油膩的食物。世界睡眠日，愿你睡出健康！
5、另外，還有采用音樂(lè )理療法的耳機式睡眠儀，其原理是屏蔽外界噪音，給耳朵“雙音拍”聲波刺激，從而刺激大腦相應區域，產(chǎn)生生物效應，安神助眠。?
6、大雪來(lái)臨，養生有招，清炒豆苗，排毒獨到，菠菜燒湯，滋陰潤燥，安神助眠，愛(ài)上香蕉，蘋(píng)果葡萄，抑郁趕跑，羊肉紅棗，御寒獨到，銀耳百合，面似春桃，關(guān)懷送到，愿你安好！
7、送一頂美夢(mèng)睡帽，這個(gè)夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的煩惱，發(fā)一條助眠信息，讓你做一個(gè)快樂(lè )“睡美人”！晚安好夢(mèng)，祝你安睡到天亮！
8、學(xué)“吃醋”：①睡前一杯冷開(kāi)水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車(chē)前喝醋兌開(kāi)水，防暈車(chē)。
9、大雪來(lái)臨養生忙，美食滋養有妙招，養氣補血桂圓棗，補鈣健骨酸奶好，養顏抗老西紅柿，呵護秀發(fā)吃核桃，安神助眠屬香蕉，塑身減肥冬瓜煲，溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè )安康都圍繞！
10、端午花草茶，養生是佳話(huà)，明目喝菊花，枸杞是絕配，護膚飲玫瑰，面色賽桃花，助眠洋甘菊，清香又護發(fā)，提神薄荷葉，貼心促消化。關(guān)懷送上，假期安康！
11、吃苦解燥助眠初夏的飲食調理重點(diǎn)是養心、降心火，寧心安神后就比較不會(huì )睡不好。
12、這些酒類(lèi)飲品看似有著(zhù)放松身心和助眠的作用。
13、在網(wǎng)上一搜索就出來(lái)十幾頁(yè)助眠器介紹，產(chǎn)品款式豐富，形狀不一，有圓的扁的有貼片式手腕式，有枕頭式的，價(jià)格從幾十元到上千元不等。
14、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動(dòng)耐寒佳，藥膳進(jìn)補加營(yíng)養，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！
15、簡(jiǎn)單而言，魁北克的失眠者在“入睡法寶”酒精上的投入比助眠的醫學(xué)藥物上的投入要多三倍，近觀(guān)酒精要貴的多。
16、我不吃安眠藥，而且我發(fā)現褪黑素之類(lèi)的天然助眠藥也不一定對我有用。
17、最扯人眼球的是號稱(chēng)高科技的電子睡眠治療儀，有手表型磁療助眠器、白噪音機、電極耳夾式助眠機、雙音拍技術(shù)睡眠儀等，可謂名目繁多。
18、相與酒精的作用對比，市場(chǎng)上所售的大多數助眠藥，比如安眠及索娜塔，都不會(huì )影響下半夜的深層睡眠。
19、長(cháng)期依賴(lài)安眠藥來(lái)助眠是危險的。